여자 갱년기 증상 10가지에 대해
성장기를 지나고 성인이 된 이후, 나이가 든다는 건 신체적으로도 노화가 진행된다는 걸 의미하는 지도 모르겠습니다. 노화현상이 진행되면서 신체적으로나 정신적으로 여러 변화를 겪게 되는데, 그중 대표적인 것 중 하나가 여자 갱년기 증상입니다. 발생 시기와 구체적인 증상은 개개인의 신체 상태나 조건에 따라서 차이가 나지만 대부분의 경우는 폐경기 전후로 나타나는 걸로 보입니다. 여자 갱년기 증상은 가족 모두가 알아두어야 합니다. 가족들이 먼저 알고 배려하고 관심을 주어야 합니다. 그런 의미에서 오늘은 여러 변화 중에서 가장 대표적인 증상 10 가지를 소개해보도록 하겠습니다.
1. 우울증
신경계의 변화로 인해 나타나는 여자 갱년기 증상으로 꼽을 수 있는 건, 우울증과 수면장애, 건망증 등입니다. 이중 수면장애가 지속되다 보면 신체의 리듬이 망가지기 때문에 일반인이라도 쉽게 우울증에 빠질 수 있습니다. 더구나 여성에게 있어서의 폐경은 여성성의 상실로 받아들여질 수 있기 때문에 감정의 기복이 심해지고 심리적으로 위축이 되는 게 사실입니다.
2. 폐경
성인 여성으로서 겪게 되는 가장 큰 변화라 할 수 있으며, 남성은 이에 반해 의욕이 떨어지면서 극심한 피로감을 느끼는 걸로 나타나기도 합니다.
3. 안면홍조
심혈관계에 변화가 일어나면서 나타나는 여자 갱년기 증상으로 안면홍조와 안면 열감, 가슴의 두근거림 등을 겪게 됩니다. 갑작스레 얼굴에 열이 오르면서 볼이 발개지고 화끈거리는 열감을 느끼게 되면 당황할 수밖에 없습니다. 이런 변화를 경험하면서 우울감이 더욱 심해지기도 합니다.
4. 땀
주위 환경의 온도와 상관없이 더위와 추위를 반복적으로 느끼게 되고, 아무런 신체활동이나 움직임이 없는데도 불구하고 땀을 흘리게 됩니다. 그리고 몸은 이에 반응해서 인체 온도를 낮추게 되므로 오한 증상을 동반하게 됩니다.
5. 소화불량
이 시기가 되면 역류성 식도염과 유사한 증상이 나타나는 이도 있습니다. 마치 체한 것처럼 명치가 답답하고 소화불량이 나타나게 됩니다.
6. 극심한 피로감
무리하게 근육을 사용하지 않았는데도 불구하고 극심한 피로감을 느끼게 되며, 허리와 어깨에 마치 돌덩어리를 얹어놓은 듯한 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이 증상은 간 기능 저하와 혈액순환의 이상으로도 생길 수 있으므로 각별히 주의해서 체크해야 합니다.
7. 피부 노화
여자 갱년기 증상의 하나로 나타나는 피부 노화는 건조함이 많이 느껴지면서 푸석푸석하다는 표현을 할 만큼 생기를 잃게 됩니다.
8. 의욕감퇴
자신의 존재감에 대해 부정적인 생각이 생기며 이는 의욕감퇴로 이어져서 사회생활과 대인관계를 끊고 집에서 두문불출하는 경우가 생기기도 합니다.
9. 불안감과 예민함
이유 없이 초조하고 불안감을 느끼게 되며, 마음의 여유가 사라져서 성격이 예민해지기도 합니다. 주위 사람들이나 가족들에게 짜증을 내는 횟수가 늘었다면 이 또한 같은 이유일 수 있습니다.
10. 골다공증
여자 갱년기 증상으로 골다공증이 나타나는 건 호르몬의 변화로 인해 골밀도가 감소하기 때문입니다. 이를 보충해 줄 수 있는 식품과 운동을 꾸준히 해주는 게 도움이 되기도 한다는 걸 잊지 마시기 바랍니다.
지금까지 여자 갱년기 증상에 대해 알아보았습니다. 여러분의 아내, 친구, 엄마에게 이런 증상이 보이면 더욱 친절하게 대해주고 좀 더 편하게 대해주세요.
