아름다운 목 관리하기
목은 보통 노화의 징후가 가장 먼저 나타나는 부위입니다. 오죽하면 예전부터 사람의 목을 보며 그 사람의 나이를 판단하곤 했을까요. 이것은 아마도 목의 피부가 다른 신체 부위보다 얇기 때문에 나이를 먹음에 따라 탄력의 변화가 쉽기 때문일거라고 생각됩니다.
하지만 목의 노화를 조금은 줄이거나 악화시키지 않을 방법이 있습니다. 여러분의 아름다운 목을 만들기 위해 지켜야 할 것 6가지에 대해 한번 알아보겠습니다.
1. 과도한 향수 사용은 금물
향수에는 다양한 화약약품과 알코올이 섞여 있습니다. 이것이 피부를 건조하게하고 탄력을 줄이기 때문에 목에 향수를 과도하게 뿌리는 것은 목 피부에 안좋은 영향을 줍니다. 알코올 함유가 적은 향수를 쓰거나 목에 뿌리는 것은 지양하는 것이 바람직 합니다. 향수를 손목에만 뿌려보는 것은 어떨까요?
2. 너무 무거운 목걸이는 피하세요
과도하게 무거운 목걸이 또는 팬던트로 인해 목걸이 줄이 목에 닿는 부위에 주름이 생길 수 있습니다. 목피부 뿐 아니라 목 관절에도 안좋은 영향을 줄 수 있으니 적당한 무게의 목걸이를 착용하는 것이 좋습니다.
3. 목 자세를 똑바로 하는 습관
현대인들은 스마트폰으로 인해 거북목 증상이 많아 지고 있는데 고개를 밑으로 숙이는 습관은 목 주름을 많아지게 하게 합니다. 물론 목 디스크가 올 수도 있죠. 의식적으로 목을 바른 자세로 세우도록 해야 합니다.
4. 주기적으로 보습에 신경 써 주세요.
보통 보습을 얼굴에만 신경쓰는 경우가 있는데 앞서 말한 것처럼 목의 피부가 얇기 때문에 목도 함께 보습관리를 해 주는 것이 좋습니다. 할수만 있으면 얼굴만큼이나 중요하게 각질관리도 함께 해주는 것이 좋습니다. 크림을 바르고 수분을 보충해주는 등 보습에 신경을 쓴다면 아름다운 목 피부를 유지할 수 있을 것입니다.
5. 비타민 C와 지방산이 풍부한 음식
비타민 C 는 피부를 탄력있게 만드는 콜라겐 생성을 향상시킵니다. 비타민C가 콜라겐 합성시 필요한 효소를 활성화시켜주는 작용을 하므로 콜라겐 합성에 커다란 시너지 효과를 줍니다. 따라서 비타민C 함유가 높은 오렌지, 귤, 피망, 브로콜리, 딸기, 키위, 연근 등을 자주 먹는 것이 유리합니다. 또한, 올리브 오일, 생선, 견과류, 아보카도 등 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부한 제품을 더 섭취하는 것도 목 피부관리에 좋습니다.
6. 운동은 필수
마지막으로 운동을 빼 놓을 수 없을 것입니다. 목 스트레칭이나 목 피부 및 근육의 긴장, 이완을 통해 건강한 목을 유지할 수 있게 됩니다. 평소에 자주 목을 뒤로 젖히거나 돌리는 운동을 통해 목근육을 풀어주세요. 목근육의 건강은 아름다운 목을 만드는데 필수적입니다.
