하체운동 (1) 썸네일형 리스트형 하체근력에 도움되는 운동 하체근력 키우는 법 하체근력을 키워야 하는 이유는 많습니다. 신체 근육의 대부분이 하체에 포진되어 있어 근육량을 키우기 쉬우며 효과도 큽니다. 다이어트 하는 분들에게는 필수라고도 할 수 있습니다. 하체근력 키우기 효과 근력운동은 물론 힘을 잘 쓰기 위해서도 하지만 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 근육량이 많아지면 신진대사량도 높아지게 되는데 에너지 소비가 커져 많이 굶지 않아도 살이 빠지는 효과가 있습니다. 요요현상도 드물어집니다. 살을 빼고 싶다면 식단 조절과 함께 반드시 근력운동을 병행해야 합니다. 근력운동 중 하체운동이 가장 효과가 크다고 말씀드릴 수 있습니다. 하체근력 운동 종류 요즘 사회적거리두기로 홈트 많이들 하시는데 집에서 하기 좋은 하체근력운동으로 제일 권장할만한 것을 말씀드리겠습니다.. 이전 1 다음
