코어운동 (1) 썸네일형 리스트형 코어운동에서 코어뜻과 중요성에 대해 흔히 말하는 코어 운동이란 무엇을 말하는 뜻하는 것일까요? 코어(Core)란 중심이 되는 어떤 것을 말하는 단어인데요. 운동에 있어서는 몸의 중심이 되는 부분을 강화시키는 운동이라고 할 수 있을 것입니다. 운동에 있어 코어(Core) 뜻은 코어 근육(Core muscle)이라는 불리는 척추를 고정시켜 몸통을 세우는 허리 골반 주변의 20개 이상의 근육들을 통칭하여 부르는 말입니다. 코어운동은 이 코어근육을 강화시키는 운동입니다. 가장 보편적인 코어운동은 다들 잘 알다시피 플랭크(Plank)가 있습니다. 많은 헬스 트레이너들이 다른 운동은 다 포기하더라도 이 플랭크는 꼭 하라고 말하기도 합니다. 코어 운동에는 이만한게 없죠. 이 코어운동을 잘해두어야 몸을 바로 세우고 올바로 호흡을 하며 다른 근력을 키우는.. 이전 1 다음
