바나나는 대체로 칼로리가 낮은 과일 중 하나입니다. 크기에 따라 다르고 숙성 기간에 따라 있을 수 있지만, 대체로 중간 크기의 바나나(약 118g)는 약 105-120 칼로리 정도입니다. 아래 바나나 관련 포스팅 한번 확인해 보시죠.
바나나 칼로리 얼마?
바나나 칼로리 정보흔히 바나나를 계란과 더불어 완전식품이라고 말합니다. 바나나는 식이섬유가 풍부한 저칼로리 음식이고 저지방 식품으로써 변비에 좋고 공복감을 해소시켜 주기 때문에 다
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바나나가 좋은 식품이긴 하나 칼로리가 조금 높은 편입니다. 바나나보다 낮은 칼로리를 가진 다른 과일들은 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 사과 : 중간 크기의 사과(약 150g)는 약 80-95 칼로리
- 오렌지 : 중간 크기의 오렌지(약 154g)는 약 80-90 칼로리
- 딸기 : 1 컵(약 152g)의 딸기는 약 50-55 칼로리
- 체리 : 1 컵(약 138g)의 체리는 약 70-90 칼로리
- 수박 : 1 컵(약 152g)의 수박은 약 40-50 칼로리
이는 일반적인 기준이며, 과일의 크기와 종류에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다. 따라서 정확한 칼로리 정보를 확인하기 위해서는 과일의 크기와 무게를 고려하여 식품 영양 정보를 참조하는 것이 좋습니다.
