가래는 여러 가지 이유로 생기게 되는데 어떤 이유로든지 일상적인 생활을 하는데 매우 불편함을 야기하는 데는 틀림없습니다. 가래를 잘 뱉으면 괜찮은데 잘 뱉어지지 않아 배출이 안되거나 가래를 없애려 기침을 하다가 다른 곳에 이상이 생기는 듯 부작용도 더러 있습니다.
이 글에서는 많이 알려진 가래 없애는 방법 중 따라하기 쉬운 것 위주로 간략히 설명드려 보겠습니다.
가래를 묽게 만들기
진득한 가래는 체외로 배출하기도 어렵습니다. 가래를 없애는 좋은 방법 중 하나는 가래를 묽게 만들어 제거하기 쉽게 만드는 것입니다. 주로 마시는 것으로 해결이 된다고 하는데요. 아래와 같은 방법들이 있습니다.
- 채소물 마시기. 양파나 배추, 마늘, 당근, 순무, 샐러리 등의 채소로 만든 채소물을 마신다.
- 유칼립투스 차를 마신다.
- 물을 많이 마신다(2리터 정도)
가래에 좋지 않은 음식도 있는데요. 주로 밀가루, 유제품 같은 것이라고 합니다. 이런 것은 오히려 가래를 더 생성시킬 수 있다고 합니다.
기침으로 쉽게 가래를 제거하기
가장 확실하게 가래를 제거하는 방법은 기침을 통해 몸 밖으로 배출시키는 것입니다. 그런데 항상 수월하지만은 않습니다. 가래가 쉽게 나오게 도와주는 것이 필요한데 가장 효과적인 것은 등을 쳐주는 것이라고 합니다.
기침을 할 때 다른 사람이 손바닥으로 등 위쪽을 두드려주면 가래가 폐와 기관지에서 떨어지게 된다고 합니다. 이 방법은 특히 아이들이 가래로 고생할 때 효과적이라고 하니 한번 사용해 보세요. 다만 너무 세게 때리면 노약자들에게는 뼈나 다른 장기를 다치게 할 수 있으니 주의하세요.
양파를 곁에 두기
가래에 양파가 참 좋다고 합니다. 앞에서 양파로 만든 물도 좋다고 했는데 양파를 반으로 잘라 잘 때 옆에 두고 자면 가래를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 가벼운 가래에는 이 방법으로 효과를 본 분들도 많다고 하니 한번 시도해 보세요.
다만, 양파는 매일매일 새거로 바꿔줘야 합니다.
위 세가지 방법은 시도 해보기 참 편한 것들이니 가래로 고생하고 있다면 한번 시도해 보면 어떨까요? 물론 심한 가래는 병원에서 진료를 받는 것이 최선입니다.
