사상의학은 이제마가 인간을 크게 네가지 형태의 체질로 구분하여 이에 맞게 처방을 하도록 한 것을 말합니다. 그 네가지 체질이란 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 입니다. 많이들 들어보셨을 텐데요. 각 체질별로 처방도 다르지만 먹어야하는 음식도 다릅니다. 그래서 체질별로 골라먹어야하는 음식이 많이 다릅니다.
태음인과 태양인은 정반대의 체질이고 소양인과 소음인 역시 정반대의 체질입니다. 그래서 태음인에게 좋은 것은 태양인에게 해로우며 소양인에게 좋은것은 소음인에게 해롭습니다. 다만 태음인과 소음인은 이로운 음식을 서로 공유할 수 있습니다. 소양인과 태양인도 마찬가지입니다.
태양인에게 이로운 음식
: 멥쌀, 멥쌀현미, 메밀, 조, 배추, 양파, 케일, 참쑥, 고사리, 돗나물, 다래순, 순채나물, 청경채, 야콘, 방아잎, 고래고기, 전복, 대합, 모시조개, 피조개, 소라등 모든 조개류(민물조개 제외), 꽃게, 참게, 홍게, 대게 등 모든 게 종류, 바닷가재, 문어, 낙지, 쭈꾸미, 붕어, 잉어, 조기, 민어, 농어, 옥돔, 도미, 대부분의 바다생선, 감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 복숭아, 체리, 앵두, 다래, 머루, 모과, 무화과, 양파엑기스, 붕어소주, 포도당분말, 송화, 솔잎, 운지버섯, 포도엑기스, 홍국, 누에가루, 실크파우더, 누에동충하초, 어성초, 메밀묵, 포도주, 모과차, 코코아, 다크초콜릿, 감잎차, 쑥차, 현미씨기름, 포도씨기름, 현미식초, 멤쌀조청
태음인에게 이로운 음식
: 통밀, 수수, 율무, 모든 콩, 들깨, 모든 호박, 무, 당근, 마늘, 고구마, 연근, 도라지, 콩나물, 토란, 깻잎, 취나물, 머위, 유채, 대부분의 버섯(표고버섯 제외), 박나물, 비트, 두릅, 마, 고추, 민들레, 미역, 다시마, 파래, 청각, 소고기, 상어, 갈치, 홍어, 가오리, 산천어, 민물조개, 민물고동, 달팽이, 수박, 배, 메론, 살구, 호도, 밤, 잣, 은행등 대부분의 견과류, 자두, 매실, 스쿠알렌, 매실엑기스, 청국장분말, 클로렐라, 마늘환, 다시마환, 호박, 소주, 유청칼슘, 대두단백, 통밀식빵, 도토리묵, 두부, 된장 등 모든 콩식품, 들기름, 콩기름, 황설탕, 우유, 치즈, 요구르트, 원두커피, 양젖, 흑염소, 양, 사슴, 노루
소양인에게 이로운 음식
: 보리, 홍맥, 차조, 녹두, 양배추, 상추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 숙주나물, 더덕, 샐러리, 냉이, 파프리카, 땅두릅, 고들빼기, 씀바귀, 아욱, 질경이, 비름나물, 순무양배추, 시금치, 쑥갓, 부추, 신선초, 돼지고기, 복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치등 대부분의 흰살생선, 자라, 가물치, 굴, 홍합, 멍게, 해삼, 오징어, 참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, 알로에, 영지버섯, 자라엑기스, 백련초엑기스, 복분자술, 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차, 흰살생선회, 맥이당, 죽순, 미나리
소음인에게 이로운 음식
: 찹쌀, 찹쌀현미, 흑미, 참깨, 토마토, 감자, 파, 갓, 겨자채, 달래, 아주까리잎, 생각, 삼동초, 근대, 오크립, 브로콜리, 당귀잎, 수삼, 경수채, 김, 닭고기, 개고기, 오리고기, 꿩고기, 계란, 정어리, 전어, 꽁치, 참치, 연어 등 대부분의 등푸른 생선, 멸치, 미꾸라지, 메기, 뱀장어, 새우, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 대추, 자몽, 인삼, 산삼, 홍삼, 벌꿀, 로얄제리, 프로폴리스, 개소주, 삼계탕, 후추, 재피, 겨자, 생각차, 대추차, 등푸른 생선회, 사과식초
사상의학은 과학적으로 검증된 것은 아닙니다. 하지만 인간의 체질에 따라 다른 음식과 치료가 이루어져야 한다는 의미입니다. 과학적이지 않다보니 내 체질은 무엇인가를 딱히 규정할 수는 없습니다. 반드시 한의사에게 체질에 대한 진단을 받아보시길 권유해 드립니다.
